Les techniques utilisées dans le Qi Gong sont simples :

Des mouvements lents, doux et harmonieux,

Des postures de calme intérieur, debout ou assis, appelées travail « statique » ou « méditation« .

Les mouvements sont pratiqués en association avec des points de concentration ayant une référence énergétique dans la médecine traditionnelle chinoise (points d’acupuncture, organes internes, méridiens) et de mises en mouvement de l’énergie en accord avec la respiration.

Ainsi :

• L’attention est posée sur ce que l’on est en train de faire, l’instant présent
• L’énergie s’équilibre à l’intérieur du corps et permet de garder ou retrouver la santé.
• L’esprit se calme et trouve ses ressources.
• L’unité corps-énergie-esprit apaise le stress en excès.

Le calme, la souplesse et la vision positive de la vie sont stimulés et notre créativité est éveillée.

La pratique du Qi Gong s’adresse réellement à tous et à tout âge de la vie.

En tant qu’enseignant de Qi Gong les débutants nous posent très souvent cette question :

Quelle est la différence entre le Tai Ji Quan et le Qi Gong?

En Chine, c’est pourtant une question pratiquement inexistante et ce, pour des raisons simples : Le Tai Ji Quand est un art martial. Le terme Quan signifie « combat ».

Aujourd’hui, il arrive qu’on abandonne son côté martial pour en faire une « gymnastique santé » populaire chez les personnes âgées et c’est la raison pour laquelle on le confond souvent au Qi Gong.

Cependant, le Qi Gong diffère largement de celui-ci. Le Qi Gong regroupe un ensemble de techniques respiratoires, corporelles, méditatives pratiquées spécifiquement pour la culture du corps et de l’esprit.

Pour être bref, si les mouvements du Tai Ji Quan correspondent précisément à des techniques martiales d’attaques et de défenses, les mouvements du Qi Gong sont précisément choisis et organisés pour entrer en contact avec le Qi, développer la sensation de Qi ou diriger le Qi dans le corps. Si les visualisations sont moins présentes dans le Tai Ji, elles constituent un élément clé de la pratique du Qi Gong.