Méditer,
C’est faire une pause et porter une attention ouverte et bienveillante à soi-même. C’est se connecter à ses sensations corporelles et accueillir ce qui se passe en nous : pensées, émotions, et autour de nous dans le moment présent, sans jugement.
Nos séances de méditation proposent un ensemble de pratiques concrètes :
- Travail sur la respiration
- Postures
- Visualisations
- Méditations taoïstes
- Marche lente en conscience
Elles permettent de calmer le mental, d’apaiser les pensées, de lâcher les ruminations, pour revenir dans le calme à la pleine conscience.
Les séances de méditations durent de 30 à 45mn, et sont ouvertes à tous, pratiquants de Qigong ou non pratiquants.