Méditer,

C’est faire une pause et porter une attention ouverte et bienveillante à soi-même. C’est se connecter à ses sensations corporelles et accueillir ce qui se passe en nous : pensées, émotions, et autour de nous dans le moment présent, sans jugement.

Nos séances de méditation proposent un ensemble de pratiques concrètes :

• • • • • • • • • • Travail sur la respiration
                  • Postures
                  • Visualisations
                  • Méditations taoïstes
                  • Marche lente en conscience

Elles permettent de calmer le mental, d’apaiser les pensées, de lâcher les ruminations, pour revenir dans le calme à la pleine conscience.

Les séances de méditations durent de 30 à 45mn, et sont ouvertes à tous, pratiquants de Qigong ou non pratiquants.